// こんにちは パーソナルトレーナーのまさきです❗️ 前回、ステップ1について解説しました。 ５ステップの手順はこちら ステップ1：「添加糖の摂取」を減らす ステップ2：「精製された穀物の摂取」を減らす ステップ3：「タンパク質の摂取」を抑える ステッ…