2019-05-01から1ヶ月間の記事一覧

タンパク質を適切な量とれていますか?〜タンパク質が体に及ぼす影響〜

// スポンサーリンク こんにちは パーソナルトレーナーのまさきです❗️ 今日から栄養素について紹介していきます。 前回、三大栄養素(たんぱく質、脂質、糖質)をピックアップしましたが、実際はこの3つ以外にあと2つあります。 何かと言うと、 ビタミン、…

一日どのくらい食べていいか? 体型別の摂取量について

// スポンサーリンク こんにちは パーソナルトレーナーのまさきです❗️ 食事は体を大きくしたい方や引き締めたい方、健康になりたい方など様々だと思いますが、これらに近づく為には必須になっていきます。 運動やトレーニングは週に2~3回ぐらいのペースに対…

健康とは

// スポンサーリンク こんにちは パーソナルトレーナーのまさきです❗️ 第1回では「健康とはなんですか?」と質問しましたが、 これまで学生の頃からトレーナーの勉強をして、プロのトレーナーとして活動していく中で、私がこれだ❗️と思ったのはあるお客様と…

多くの方が健康を手に入れるために

// スポンサーリンク 初めまして、パーソナルトレーナーのまさきです❗️ 本日よりブログを開始しました❗️ 早速ですが、現在全国的にフィットネスブームになりつつあり、体を鍛える方が増えてきています。 そして、すでにyoutubeやブログでトレーニングについ…