糖質

炭水化物の中ではるかに太りやすいものといえば???

こんにちは パーソナルトレーナーのまさきです❗️ 『砂糖は太る』 皆さんが何気なく摂っている砂糖が体にとってすごい影響をもたらすことはご存知でしょうか?? デカく書きましたが、これは事実です。 1977年から2000年にかけて、砂糖の消費量はジワジワと増…

疲労感や仕事中頭が働かないってことありませんか?

// スポンサーリンク こんにちは パーソナルトレーナーのまさきです❗️ 前回に引き続き栄養について書いていきます。 前回はタンパク質でしたが今回は糖質についてです! 糖質の役割 私たちが活動するためのエネルギー源の一つになります。 エネルギーとして1…

一日どのくらい食べていいか? 体型別の摂取量について

// スポンサーリンク こんにちは パーソナルトレーナーのまさきです❗️ 食事は体を大きくしたい方や引き締めたい方、健康になりたい方など様々だと思いますが、これらに近づく為には必須になっていきます。 運動やトレーニングは週に2~3回ぐらいのペースに対…